主腐の妄想竹林 20080526

主腐の妄想竹林 JUNE・耽美・BL好きな主腐の妄想独り言

JUNEが好きｖ
耽美が好きｖ
BLが好きｖ

そんな主腐が大事に育てた妄想竹が。
立派に育って、そりゃぁ見事な竹林になりましたとさ。

そうだっ!!
旦那様＝夫の愛称なんで、突っ込みはナシで。

Date: 2008/05/26(月) Category: ダイエットのコト

踏み台昇降とダンベルと書くだけダイエット

踏み台昇降だけじゃ、二の腕タプタプが倒せないと思って。
ダンベル持ちながら頑張るコトにした。
当初の予定では、市販の腕に付けるタイプだったんですが。
高い。
なんで。
自作。
爽健美茶（細身だったから）のペットボトルに水入れて。
風呂敷で包んだ。
手作りダンベル

今日からの踏み台昇降はコレ持って、頑張るっ!!
で。
一週間程前から始めてる、食べたモノを書くだけダイエットですが。
元々間食癖の無いアタシ。（あっ。絶不調中の真っ当な精神でない時期は別ね／笑）
改めて書き出してみて、何を減らせばいいのか分からん……。

朝飯の基本は、御飯・半合。
それにハム3枚か、鳥ササミ50g（山葵か、モミジおろしか、梅しそで和える）。
それか野菜炒め（油無しで使う調味料は塩胡椒&醤油）か、油揚1枚。
珈琲

昼ご飯。
御飯半合をお茶漬けorとろろ芋（冷凍のを解凍して）。
珈琲
黒豆茶orプーアール茶。

夕飯
御飯半合をお茶漬けorとろろ芋（冷凍のを解凍して）。
珈琲
黒豆茶orプーアール茶。

どうしてもお腹が空いてるときは、とろろ昆布。
日中だらだら飲んでる飲み物は、黒豆茶orプーアール茶。
烏龍茶は胃が痛くなっちゃうからヤ。
うぅ～ん。
料理嫌いなアタクシにバランスの取れたモノを作るのは無理。
運動は踏み台昇降を40分。
腕組みストレッチを4セット。
踏み台昇降の2セットは、止めたときのコトを考えるとヤだなぁ。
10年前の1年足らずで30㎏リバウンド。
ソレはヤだ。
マジで勘弁。
まぁイイや。
他人の情報に惑わされないで、踏み台昇降とダンベルと書くだけをしよう。
あと18㎏頑張ろうっと。
取り敢えず、マックスん時からは12㎏減らしてンだし。
30代半ばで焦ってったって、しょうがねぇやぃねぇ（笑）