悲願の50�埖罎悗�!!
素晴らしいざます。
とうとう、50�埖罎愼容�で御座いますっ!!
今年5月17日に、75.2�圈�
今日は59.8�圓兇泙后�
表はコレ↓で御座います。
いつまでもデブと思うなよ様々で御座いますっ!!
Thank you 岡田斗司夫氏っ!!
で、御座います。
本当に、コレと踏み台昇降のおかげ。
アタクシ、このまま気楽に頑張ってBMI22を目指しますわ。
56.3�圓鯡椹悗靴董▲愁譴虜把磴任盧８�25年間の維持を目指しますわっ!!
頑張れっアタチっ!!
とうとう、50�埖罎愼容�で御座いますっ!!
今年5月17日に、75.2�圈�
今日は59.8�圓兇泙后�
表はコレ↓で御座います。
いつまでもデブと思うなよ様々で御座いますっ!!
Thank you 岡田斗司夫氏っ!!
で、御座います。
本当に、コレと踏み台昇降のおかげ。
アタクシ、このまま気楽に頑張ってBMI22を目指しますわ。
56.3�圓鯡椹悗靴董▲愁譴虜把磴任盧８�25年間の維持を目指しますわっ!!
頑張れっアタチっ!!
 | いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227) (2007/08/16) 岡田斗司夫 商品詳細を見る |
このメモ帳でやせる 「いつまでもデブと思うなよ」実践ガイド
いつまでもデブと思うなよとこのメモ帳でやせる 「いつまでもデブと思うなよ」実践ガイドを買ったのが3ヶ月前。
5月17日のコトで御座いました。
年単位の停滞期に少々凹んでおりまして。
起爆剤にでもなるかなぁと試しに購入。
したら。
大当たり。
5月17日は75.2�圓世辰燭里�。
コウで御座います。
64.8�圓任垢錙�
10.4�團泪ぅ淵后�
いつまでもデブと思うなよ様々で御座います。
さっ。
まだまだ頑張れるから頑張ろうっと。
えぇ。
勿論、無理はせず。
我慢はせず。
楽しく、続けて参りますっ
5月17日のコトで御座いました。
年単位の停滞期に少々凹んでおりまして。
起爆剤にでもなるかなぁと試しに購入。
したら。
大当たり。
5月17日は75.2�圓世辰燭里�。
コウで御座います。
64.8�圓任垢錙�
10.4�團泪ぅ淵后�
いつまでもデブと思うなよ様々で御座います。
さっ。
まだまだ頑張れるから頑張ろうっと。
えぇ。
勿論、無理はせず。
我慢はせず。
楽しく、続けて参りますっ
| いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227) (2007/08/16) 岡田斗司夫 商品詳細を見る |
![このメモ帳でやせる 「いつまでもデブと思うなよ」実践ガイド 2008年 04月号 [雑誌]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/51F%2B1IAYBpL._SL160_.jpg) | このメモ帳でやせる 「いつまでもデブと思うなよ」実践ガイド 2008年 04月号 [雑誌] (2008/03/18) 商品詳細を見る |
基本半合だけど……
基本的には、毎食半合喰う。
けれども。
前日に美味ちぃ美味ちぃしてとかで食べ過ぎた時。
翌日の摂取カロリーを抑えるのに素敵なモノを発見
小っちゃい握飯作る器
半合で3個作れるんですわ。
で、昼飯時に小っちゃい握飯一個&豆乳フルーツ
夕飯時に小っちゃい握飯二個に味噌汁&ふりかけ。
この昼飯と夕飯の握飯の数が逆だと辛い。
アタクシの夕飯は16:00頃。
遅くとも16：15には終了。
なもんで、夕飯に握飯一個だと流石にお腹が空いちゃう（笑）
そうそう。
味噌汁は減塩だけど、一味唐辛子を沢山入れてるから辛く美味く満足
すんげぇ嬉しぃ
けれども。
前日に美味ちぃ美味ちぃしてとかで食べ過ぎた時。
翌日の摂取カロリーを抑えるのに素敵なモノを発見
小っちゃい握飯作る器
半合で3個作れるんですわ。
で、昼飯時に小っちゃい握飯一個
&豆乳フルーツ夕飯時に小っちゃい握飯二個
に味噌汁&ふりかけ。この昼飯と夕飯の握飯の数が逆だと辛い。
アタクシの夕飯は16:00頃。
遅くとも16：15には終了。
なもんで、夕飯に握飯一個だと流石にお腹が空いちゃう（笑）
そうそう。
味噌汁は減塩だけど、一味唐辛子を沢山入れてるから辛く美味く満足
すんげぇ嬉しぃ
足首にテーピングして踏み台昇降
一昨昨日から足首が痛いっす。
それでも湿布して踏み台昇降。
で。
今日は。
テーピング巻いて。
踏み台昇降するっす。
テーピング巻いたら楽
おおっ!!
素晴らしいっ!!
痛くないっ!!
そんなで。
テーピング巻いてLet's踏み台昇降っ!!
なんてアタシは真面目なのっ!!
つか、頭オカシィンじゃね?
この女（笑）
ダイエットの踏み台昇降ごときでテーピング（笑）
それでも湿布して踏み台昇降。
で。
今日は。
テーピング巻いて。
踏み台昇降するっす。
テーピング巻いたら楽
おおっ!!
素晴らしいっ!!
痛くないっ!!
そんなで。
テーピング巻いてLet's踏み台昇降っ!!
なんてアタシは真面目なのっ!!
つか、頭オカシィンじゃね?
この女（笑）
ダイエットの踏み台昇降ごときでテーピング（笑）
66�圓泙罵茲殖�
うふん。
本日の体重。
66.7�圈�
すげぇなぁ。
マジで。
アタシは、ちゃんと運動の正攻法で痩せたもん。
ストレス痩せで、痩せて綺麗になったとか云われた人になんか負けないもん。
↑まだ根に持ってる（笑）
既に、10年以上前の出来事なんだけどねぇ。
でもさ。
忘れないもん。
「それだけ体格よければ、ストレスなんか無縁だろう」
って、云われたコト。
フンだ。
アタシは、心なんかで云ってやるんだもん。
アタシは、正攻法で痩せたっ!!
我ながら暗いヤツ（笑）
⇒ 【ひろぽ】 (03/21)
⇒ 香樹穂 (03/20)
⇒ BlogPetのリキ (02/05)
⇒ sherry (02/03)
⇒ 【ひろぽ】 (02/02)
⇒ 【ひろぽ】 (02/02)
⇒ sherry (02/02)
⇒ BlogPetのリキ (01/29)
⇒ sakuranomiya_haruyo (01/19)
⇒ BlogPetのリキ (12/05)