薬断ち二日目……
うぅ。
腹がポッコリ……。
朝、ちょこっとトイレあったけどコー●ック服用時と比べるとねぇ。
昼から夕方は全然だから、下っ腹が、ポッコリ。
あぅっ……。
コー●ラック飲みてぇ……。
このまんま、肉になったらと思うと怖い。
うぅ。
此処が我慢のシドコロ?
どくだみ茶を信じて我慢?
あぅぅ〜。
辛い……。
すんげぇ不安で、腹ン中ざわざわしてる。
頼むっどくだみ茶っ!!
サッサと効いてくれっ!!
あぁもぉすんげぇ不安だよ……。
取り敢えず、今出来ることちよ。
腸揉み頑張れっ!!
不安になったら、行動あるのみっ!!
立ち止まってても、腹はへっこまねぇぜっ!!
頑張れアタチっ!!
腹がポッコリ……。
朝、ちょこっとトイレあったけどコー●ック服用時と比べるとねぇ。
昼から夕方は全然だから、下っ腹が、ポッコリ。
あぅっ……。
コー●ラック飲みてぇ……。
このまんま、肉になったらと思うと怖い。
うぅ。
此処が我慢のシドコロ?
どくだみ茶を信じて我慢?
あぅぅ〜。
辛い……。
すんげぇ不安で、腹ン中ざわざわしてる。
頼むっどくだみ茶っ!!
サッサと効いてくれっ!!
あぁもぉすんげぇ不安だよ……。
取り敢えず、今出来ることちよ。
腸揉み頑張れっ!!
不安になったら、行動あるのみっ!!
立ち止まってても、腹はへっこまねぇぜっ!!
頑張れアタチっ!!
脱!! 薬宣言っ!!
もぉ何年も。
片手じゃ足りない程の年数をピンク色の薬に頼ってきた。
飲まないと不安で不安でしょうがなくて、一日二回飲んでた。
毎日飲むだけでもイクナイのに、一日二回。
毎食毎じゃないから、イィよね? とか言い訳しながら。
でも。
アタチ。
根性で薬断ちするっ!!
どぉしても、駄目な時はお世話になると思うけど、基本はお茶で頑張るっ!!
センナ茶だと成分が似てて、常用すると効果が薄れてくるって話もあるから。
ドクダミ茶で頑張るっ!!
今日は、悩んでセンナ茶にしちゃったけど、明日ドクダミ茶を買って来よ。
ピンク色の薬の代わりに、ドクダミ茶飲むんだっ!!
頼むから効いてくれっ!!
コー●ック断つの不安なんだよぉ……。
って、すでに依存状態なのが問題なんだよなぁ……。
でも。
ヘビー超して、チェーンスモーカーだったアタチが。
簡単に煙草を止められたんだから。
たった数時間で。
禁煙すると太ると云われて、多少の不安もあったけど。
確かに、多少体重が増えて焦ったけど。
二週間くらいでまた減り調子に戻って、無事に50kg切れたんだから。
コー●ックも絶てるはずっ!!
頑張れっ!!
頑張れアタチっ!!
とか云ってるけど。
既に不安で泣きそう（笑）
いや、マジで。
取り敢ず、一日一回に戻す事から始める?
最初っから断った方が楽かなぁ……。
うぅ。
取り敢ずは。
毎日、ヨーグルトか玉葱を喰うように心掛けよう。
ンで、ドクダミ茶飲もう。
気合いと根性でピンクの薬断ちしよっ!!
頑張れッアタチっ!!
片手じゃ足りない程の年数をピンク色の薬に頼ってきた。
飲まないと不安で不安でしょうがなくて、一日二回飲んでた。
毎日飲むだけでもイクナイのに、一日二回。
毎食毎じゃないから、イィよね? とか言い訳しながら。
でも。
アタチ。
根性で薬断ちするっ!!
どぉしても、駄目な時はお世話になると思うけど、基本はお茶で頑張るっ!!
センナ茶だと成分が似てて、常用すると効果が薄れてくるって話もあるから。
ドクダミ茶で頑張るっ!!
今日は、悩んでセンナ茶にしちゃったけど、明日ドクダミ茶を買って来よ。
ピンク色の薬の代わりに、ドクダミ茶飲むんだっ!!
頼むから効いてくれっ!!
コー●ック断つの不安なんだよぉ……。
って、すでに依存状態なのが問題なんだよなぁ……。
でも。
ヘビー超して、チェーンスモーカーだったアタチが。
簡単に煙草を止められたんだから。
たった数時間で。
禁煙すると太ると云われて、多少の不安もあったけど。
確かに、多少体重が増えて焦ったけど。
二週間くらいでまた減り調子に戻って、無事に50kg切れたんだから。
コー●ックも絶てるはずっ!!
頑張れっ!!
頑張れアタチっ!!
とか云ってるけど。
既に不安で泣きそう（笑）
いや、マジで。
取り敢ず、一日一回に戻す事から始める?
最初っから断った方が楽かなぁ……。
うぅ。
取り敢ずは。
毎日、ヨーグルトか玉葱を喰うように心掛けよう。
ンで、ドクダミ茶飲もう。
気合いと根性でピンクの薬断ちしよっ!!
頑張れッアタチっ!!
『はんぺん』だっ!!
アタクシ。
銀杏が大っ好物なんですが。
銀杏はB6が足りないタイプには良くないらしい。
んで、喰い過ぎだと中毒とかもあるとのコト。
10粒くらいが限度とか書いてあるトコもあるし。
なんで。
銀杏は我慢する方向で決定。
で、だ。
デザート代わりを何にしようかと考えた。
アタクシ。
『はんぺん』も好物で御座います。
よって。
デザート代わりに『はんぺん』に決定。
ふふん。
満足
銀杏が大っ好物なんですが。
銀杏はB6が足りないタイプには良くないらしい。
んで、喰い過ぎだと中毒とかもあるとのコト。
10粒くらいが限度とか書いてあるトコもあるし。
なんで。
銀杏は我慢する方向で決定。
で、だ。
デザート代わりを何にしようかと考えた。
アタクシ。
『はんぺん』も好物で御座います。
よって。
デザート代わりに『はんぺん』に決定。
ふふん。
これでどうだっ!!*昼飯 Total 436+α(55以内)
*玉葱 with 脂肪分40%カットの低脂肪チーズスープ（116）
*充填豆腐 DE 納豆（220）
*半片 with 55以内 DE 臨機応変な具（100+α/55以内）
*夕飯 Total 348
*Oatmeal30g with Cocoa(150)
*充填豆腐 DE 御茶漬（130）
*鰯煎餅（68）
満足
何を喰えばいいのやら……
基本昼飯を玉葱&玉蜀黍のスープにしようかと思った。
ソレに充填豆腐。
でも。
玉蜀黍は太るってあるし。
玉葱だけじゃヤかなぁ。
玉葱&豆腐の味噌汁にするか?
うぅ〜ん。
玉葱&モヤシ&豆腐 DE 味噌汁なら大丈夫かなぁ。
ヨーグルト with バナナもイイなぁと思えば、バナナも果糖で太りそうだし……。
なら、いっそ昼飯も夕飯もオートミールにするか?
それが安全な気がしてきた……。
つか、調べれば調べただけ、アレも喰っちゃ駄目、コレも喰っちゃ駄目ってあって疲れる。
いや、たまぁにじゃなくてコンスタントにね。
つか、昼飯に500kcalとるのにソコソコのカロリーがあるものって調べると片っ端から却下な感じ。
喰っても大丈夫なのはローカロリーのモンばっかし。
それじゃ、500kcalも取ろうと思ったら胃がデカクなるからイヤン。
どうすりゃいぃンだ?
やっぱし、昼飯を玉葱（70）モヤシ（30）充填豆腐（120） DE 味噌汁（35）(Total255kcal）をメイン。
ソレに納豆(100)でも喰ぅか?
コレで355kcalか。
あっ!!
納豆に充填豆腐（120）l足したら?
255+100+120＝475kcal
おおっ!!
これならイィ感じですわっ!!
結局、大豆製品に戻ってくる（笑）
で、夕飯をOatmeal30g with Cocoa(150)と充填豆腐（120）ですわ。
ソレに鰯煎餅(68)で150+120+68=338
充填豆腐を昆布出汁の麺液で喰ぅとして。
+30=368kcalで御座いますわ。
昼飯と夕飯を足して475+368=843
一日の目標摂取カロリーが1200kcalだから、残り357が朝飯分。
朝飯基本は白米半合285kcalにふりかけ10orごはんですよ11kcalであるから。
295or296。
357-296で残りは61。
おおっ!!
完璧だっ!!
61あればオヤツも十分喰えるっ!!
おしっ!!
決定ですわっ!!
忘れないように覚え書き。
満足。
さっ。
頑張ろっと
ソレに充填豆腐。
でも。
玉蜀黍は太るってあるし。
玉葱だけじゃヤかなぁ。
玉葱&豆腐の味噌汁にするか?
うぅ〜ん。
玉葱&モヤシ&豆腐 DE 味噌汁なら大丈夫かなぁ。
ヨーグルト with バナナもイイなぁと思えば、バナナも果糖で太りそうだし……。
なら、いっそ昼飯も夕飯もオートミールにするか?
それが安全な気がしてきた……。
つか、調べれば調べただけ、アレも喰っちゃ駄目、コレも喰っちゃ駄目ってあって疲れる。
いや、たまぁにじゃなくてコンスタントにね。
つか、昼飯に500kcalとるのにソコソコのカロリーがあるものって調べると片っ端から却下な感じ。
喰っても大丈夫なのはローカロリーのモンばっかし。
それじゃ、500kcalも取ろうと思ったら胃がデカクなるからイヤン。
どうすりゃいぃンだ?
やっぱし、昼飯を玉葱（70）モヤシ（30）充填豆腐（120） DE 味噌汁（35）(Total255kcal）をメイン。
ソレに納豆(100)でも喰ぅか?
コレで355kcalか。
あっ!!
納豆に充填豆腐（120）l足したら?
255+100+120＝475kcal
おおっ!!
これならイィ感じですわっ!!
結局、大豆製品に戻ってくる（笑）
で、夕飯をOatmeal30g with Cocoa(150)と充填豆腐（120）ですわ。
ソレに鰯煎餅(68)で150+120+68=338
充填豆腐を昆布出汁の麺液で喰ぅとして。
+30=368kcalで御座いますわ。
昼飯と夕飯を足して475+368=843
一日の目標摂取カロリーが1200kcalだから、残り357が朝飯分。
朝飯基本は白米半合285kcalにふりかけ10orごはんですよ11kcalであるから。
295or296。
357-296で残りは61。
おおっ!!
完璧だっ!!
61あればオヤツも十分喰えるっ!!
おしっ!!
決定ですわっ!!
忘れないように覚え書き。
ふふん。*昼飯 *Total 475kcal
*玉葱（70） *モヤシ（30） *充填豆腐×2（240）
*味噌汁（35） *納豆(100)
*夕飯 *Total 368kcal
*Oatmeal30g with Cocoa(150) *充填豆腐（120）
*鰯煎餅（68） *昆布出汁 DE 麺液(30)
満足。
さっ。
頑張ろっと
黄粉美味ち過ぎるから
黄粉が美味ちぃ。
なんで。
ついつい喰っちまう。
黄粉はカロリーが高い。
よって。
太る可能性高し。
よって。
買い置きの黄粉が終えたら、黄粉はもぅ自宅じゃ喰っちゃ駄目
回数の我慢をするくれぇなら、最初っから喰わねぇ方が楽。
代わりに鰯煎餅68kcal×2にちよ。
136kcalだから男前豆腐 with 黄粉(200kcal)よりも、ローカロリーですわ。
シュガーカットも使わずに済むし素晴らしいっ!!
おしっ!!
頑張れアタチっ!!
なんで。
ついつい喰っちまう。
黄粉はカロリーが高い。
よって。
太る可能性高し。
よって。
買い置きの黄粉が終えたら、黄粉はもぅ自宅じゃ喰っちゃ駄目
回数の我慢をするくれぇなら、最初っから喰わねぇ方が楽。
代わりに鰯煎餅68kcal×2にちよ。
136kcalだから男前豆腐 with 黄粉(200kcal)よりも、ローカロリーですわ。
シュガーカットも使わずに済むし素晴らしいっ!!
おしっ!!
頑張れアタチっ!!
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