71までキタっ!!
おしっおしっおしっ!!
71kgまでキタっ!!
はぁ。
思えば、54kgからで1年足らずで88kgまで増えてウン年。
踏み台昇降を始めて3年目。
半年ちょいで10kg落ちてから2年半以上の長い停滞。
幾度も幾度もメゲソウになったけれども。
アタシ頑張るっ!!
取り敢えずの目標60�埖罎鰐楞阿任垢錣�!!
とかいって、また年単位の停滞期に入ったりして（笑）
ううん。
大丈夫。
アタシ頑張れる子だからっ!!
アタシの誕生日までには69入りを目指しますわ。
25歳までの栄光を取り戻すぜっ!!
最終目標値は54kg。
あと17.8kg!!
どりきとねせいで頑張れっアタシっ!!
71kgまでキタっ!!
はぁ。
思えば、54kgからで1年足らずで88kgまで増えてウン年。
踏み台昇降を始めて3年目。
半年ちょいで10kg落ちてから2年半以上の長い停滞。
幾度も幾度もメゲソウになったけれども。
アタシ頑張るっ!!
取り敢えずの目標60�埖罎鰐楞阿任垢錣�!!
とかいって、また年単位の停滞期に入ったりして（笑）
ううん。
大丈夫。
アタシ頑張れる子だからっ!!
アタシの誕生日までには69入りを目指しますわ。
25歳までの栄光を取り戻すぜっ!!
最終目標値は54kg。
あと17.8kg!!
どりきとねせいで頑張れっアタシっ!!
ダンベルでやってみた
昨日、作ったダンベルで頑張ってみた。
いい加減だったようでしてね。
そこそこの負荷。
重すぎず、軽すぎず。
コレなら続けられそうっす。
やっぱね。
家ん中の運動が一番良いっす。
格好・天気・体調等々を無視して出来るんですモノ。
イヤホンしながらやってるけど、交通事故に遭う心配はないし。
変な人に遭う心配もないし。
さ、のんびりと焦らず必要以上に頑張んないように頑張ろうっと。
いい加減だったようでしてね。
そこそこの負荷。
重すぎず、軽すぎず。
コレなら続けられそうっす。
やっぱね。
家ん中の運動が一番良いっす。
格好・天気・体調等々を無視して出来るんですモノ。
イヤホンしながらやってるけど、交通事故に遭う心配はないし。
変な人に遭う心配もないし。
さ、のんびりと焦らず必要以上に頑張んないように頑張ろうっと。
踏み台昇降とダンベルと書くだけダイエット
踏み台昇降だけじゃ、二の腕タプタプが倒せないと思って。
ダンベル持ちながら頑張るコトにした。
当初の予定では、市販の腕に付けるタイプだったんですが。
高い。
なんで。
自作。
爽健美茶（細身だったから）のペットボトルに水入れて。
風呂敷で包んだ。
で。
一週間程前から始めてる、食べたモノを書くだけダイエットですが。
元々間食癖の無いアタシ。（あっ。絶不調中の真っ当な精神でない時期は別ね／笑）
改めて書き出してみて、何を減らせばいいのか分からん……。
朝飯の基本は、御飯・半合。
それにハム3枚か、鳥ササミ50g（山葵か、モミジおろしか、梅しそで和える）。
それか野菜炒め（油無しで使う調味料は塩胡椒&醤油）か、油揚1枚。
珈琲
昼ご飯。
御飯半合をお茶漬けorとろろ芋（冷凍のを解凍して）。
珈琲
黒豆茶orプーアール茶。
夕飯
御飯半合をお茶漬けorとろろ芋（冷凍のを解凍して）。
珈琲
黒豆茶orプーアール茶。
どうしてもお腹が空いてるときは、とろろ昆布。
日中だらだら飲んでる飲み物は、黒豆茶orプーアール茶。
烏龍茶は胃が痛くなっちゃうからヤ。
うぅ〜ん。
料理嫌いなアタクシにバランスの取れたモノを作るのは無理。
運動は踏み台昇降を40分。
腕組みストレッチを4セット。
踏み台昇降の2セットは、止めたときのコトを考えるとヤだなぁ。
10年前の1年足らずで30�團螢丱Ε鵐鼻�
ソレはヤだ。
マジで勘弁。
まぁイイや。
他人の情報に惑わされないで、踏み台昇降とダンベルと書くだけをしよう。
あと18�坿萃イ蹐Δ辰函�
取り敢えず、マックスん時からは12�垳困蕕靴謄鵑世掘�
30代半ばで焦ってったって、しょうがねぇやぃねぇ（笑）
ダンベル持ちながら頑張るコトにした。
当初の予定では、市販の腕に付けるタイプだったんですが。
高い。
なんで。
自作。
爽健美茶（細身だったから）のペットボトルに水入れて。
風呂敷で包んだ。
で。
一週間程前から始めてる、食べたモノを書くだけダイエットですが。
元々間食癖の無いアタシ。（あっ。絶不調中の真っ当な精神でない時期は別ね／笑）
改めて書き出してみて、何を減らせばいいのか分からん……。
朝飯の基本は、御飯・半合。
それにハム3枚か、鳥ササミ50g（山葵か、モミジおろしか、梅しそで和える）。
それか野菜炒め（油無しで使う調味料は塩胡椒&醤油）か、油揚1枚。
珈琲
昼ご飯。
御飯半合をお茶漬けorとろろ芋（冷凍のを解凍して）。
珈琲
黒豆茶orプーアール茶。
夕飯
御飯半合をお茶漬けorとろろ芋（冷凍のを解凍して）。
珈琲
黒豆茶orプーアール茶。
どうしてもお腹が空いてるときは、とろろ昆布。
日中だらだら飲んでる飲み物は、黒豆茶orプーアール茶。
烏龍茶は胃が痛くなっちゃうからヤ。
うぅ〜ん。
料理嫌いなアタクシにバランスの取れたモノを作るのは無理。
運動は踏み台昇降を40分。
腕組みストレッチを4セット。
踏み台昇降の2セットは、止めたときのコトを考えるとヤだなぁ。
10年前の1年足らずで30�團螢丱Ε鵐鼻�
ソレはヤだ。
マジで勘弁。
まぁイイや。
他人の情報に惑わされないで、踏み台昇降とダンベルと書くだけをしよう。
あと18�坿萃イ蹐Δ辰函�
取り敢えず、マックスん時からは12�垳困蕕靴謄鵑世掘�
30代半ばで焦ってったって、しょうがねぇやぃねぇ（笑）
第345回「お腹いっぱい食べられるとしたら何が食べたい? 」
TBテーマ本日のお題は、第345回「お腹いっぱい食べられるとしたら何が食べたい? 」
食べたいモノかぁ。
コレ喰いたい。
山葵醤油をたっぷり付けた笹蒲鉾。
醤油たっぷり入れた、美味しい辛み大根のおろし。
美味い西瓜。自然薯のおろし。ごま塩たっぷりかけた、豆抜きお赤飯。
バターのたっぷりかかったジャガイモ。上新粉の団子。おから。
焼きまんじゅう。おきりこみ。つみっこ。群馬西毛地区版のオヤキ。
味噌味の焼きむすび。砂糖醤油の餅。甘酒。
……。
アタシ、何時の時代生まれだよ……。
昭和48年。1973年生まれの丑年……。
現実的ではないが、切実に喰いたいのは。
コッチ
お腹イッパイ食べても、罪悪感の湧かないモノが喰いたいっ!!
和食だろうが洋食だろうが中華だろうがエスニックだろうが、お腹イッパイ食べても罪悪感に苛まれるコトなく喰えるモノっ!!
つか、食べた後に食べちゃったコトへの罪悪感に苛まれるのは危険な兆候なんだけどねぇ……。
スクワットを40分頑張ってもなかなか成果が出てこないと苛々してくるし……。
やっちゃいけないと分かっていても、食事制限をしたくなる……。
それをしたらさ、待ってるのはリバウンドだけなのにねぇ。
あぅ。
気持ちよく、御飯を食べたぁいッ!!
罪悪感をこれっぽっちも持たずに喰いたいっす。
腹いっぱい喰いてぇよぉ。
喰ってから、後悔なしに喰いてぇよぉ。
いっつもさ、食べるときに言い訳しながら食べてるモンだから……。
そんなじゃいけないって分かってるんだけど。
気持ちよく食べるべきだと分かってるんだけどさぁ。
んで、なら、喰わなきゃいいのかって云うと、そぉでもない。
喰わないと、リバウンドの恐怖に怯える羽目になるぅ〜。
あぁ。
アタシってバカ。
いや、バカなのは知ってるさ。
はぅ。
ホント、マジで食後に罪悪感に苛まれない（美味しいと満足出来る）モノを腹いっぱい喰いたい。
いや、腹いっぱいでなくてもイイや。
取り敢えず、普通に喰えればイイっす。
嗚呼。
今は、フランクフルトが喰いたい……。
カレーもイイなぁ。
あぅ。
食後の罪悪感とバイバイしたい……。
空腹感とバイバイ出来れば、倖せなのかなぁ。
つか、空腹時の胃痛と吐き気をなんとかしたい……。
はぁ。
おきりこみかつみっこか上新粉の団子マジで作ろうかなぁ……。
食べたいモノかぁ。
コレ喰いたい。
山葵醤油をたっぷり付けた笹蒲鉾。
醤油たっぷり入れた、美味しい辛み大根のおろし。
美味い西瓜。自然薯のおろし。ごま塩たっぷりかけた、豆抜きお赤飯。
バターのたっぷりかかったジャガイモ。上新粉の団子。おから。
焼きまんじゅう。おきりこみ。つみっこ。群馬西毛地区版のオヤキ。
味噌味の焼きむすび。砂糖醤油の餅。甘酒。
……。
アタシ、何時の時代生まれだよ……。
昭和48年。1973年生まれの丑年……。
現実的ではないが、切実に喰いたいのは。
コッチ
お腹イッパイ食べても、罪悪感の湧かないモノが喰いたいっ!!
和食だろうが洋食だろうが中華だろうがエスニックだろうが、お腹イッパイ食べても罪悪感に苛まれるコトなく喰えるモノっ!!
つか、食べた後に食べちゃったコトへの罪悪感に苛まれるのは危険な兆候なんだけどねぇ……。
スクワットを40分頑張ってもなかなか成果が出てこないと苛々してくるし……。
やっちゃいけないと分かっていても、食事制限をしたくなる……。
それをしたらさ、待ってるのはリバウンドだけなのにねぇ。
あぅ。
気持ちよく、御飯を食べたぁいッ!!
罪悪感をこれっぽっちも持たずに喰いたいっす。
腹いっぱい喰いてぇよぉ。
喰ってから、後悔なしに喰いてぇよぉ。
いっつもさ、食べるときに言い訳しながら食べてるモンだから……。
そんなじゃいけないって分かってるんだけど。
気持ちよく食べるべきだと分かってるんだけどさぁ。
んで、なら、喰わなきゃいいのかって云うと、そぉでもない。
喰わないと、リバウンドの恐怖に怯える羽目になるぅ〜。
あぁ。
アタシってバカ。
いや、バカなのは知ってるさ。
はぅ。
ホント、マジで食後に罪悪感に苛まれない（美味しいと満足出来る）モノを腹いっぱい喰いたい。
いや、腹いっぱいでなくてもイイや。
取り敢えず、普通に喰えればイイっす。
嗚呼。
今は、フランクフルトが喰いたい……。
カレーもイイなぁ。
あぅ。
食後の罪悪感とバイバイしたい……。
空腹感とバイバイ出来れば、倖せなのかなぁ。
つか、空腹時の胃痛と吐き気をなんとかしたい……。
はぁ。
おきりこみかつみっこか上新粉の団子マジで作ろうかなぁ……。
腕組みダイエットも始めてみる
すんげぇ久々に旦那様がOFF。
なもんで遊んでもらいまくっております。
なもんで。
更新おサボり中
でも、スクワットは継続っ
んでもって、今日からは腕組みダイエットも始めてみる。
おぅよ。
何でもかんでも試してみるさっ!!
どぉしても、20代半ばの頃の栄光を取り戻したいんだモン。
54�圓泙罵遒箸垢�!!
残り20�圓泙農擇辰織鵑世發鵝�
頑張れっ!!
アタシっ!!
なもんで遊んでもらいまくっております。
なもんで。
更新おサボり中
でも、スクワットは継続っ
んでもって、今日からは腕組みダイエットも始めてみる。
おぅよ。
何でもかんでも試してみるさっ!!
どぉしても、20代半ばの頃の栄光を取り戻したいんだモン。
54�圓泙罵遒箸垢�!!
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頑張れっ!!
アタシっ!!
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